Los entrenamientos de esta semana han quedado como sigue;
Lunes Descanso
Martes Rodaje de 12 kms
Miércoles 12 kms (Calentamiento de 3 kms e incremento del ritmo acabando a 3´59´´ el último)
Jueves Rodaje de 13 kms y fortalecimiento
Viernes Descanso
Sábado Descanso
Domingo 21 kms. (Media Maratón en 1h 45m)
Total de kms de la semana: 58
He bajado el kilometraje esta semana para volver la semana entrante a subir.
Un saludo a todos.
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