lunes, 19 de marzo de 2012

Entrenamientos (5 al 18 de marzo de 2012)

En la semana del 5 al 11 de marzo pude realizar 4 entrenos haciendo un total de 52 kms., aunque con algunas sensaciones negativas a nivel muscular y unas molestias en la rodilla derecha.
La semana pasada, del 12 al 18 de marzo, he pasado un pequeño virus y no he podido entrenar hasta el sábado, que salí a correr unos 14 kms y medio, aunque continuaban las molestias en la rodilla derecha. Espero que las secuelas del Maratón vayan pasando pronto y pueda seguir a mi ritmo el resto del año.

Un saludo.

lunes, 5 de marzo de 2012

Entrenamientos (27 de febrero al 4 de marzo 2012)

Después de una semana de descanso absoluto para recuperarme del Maratón, en la que sólo me dí un masaje el jueves, esta ha sido de toma de contacto y de sensaciones.

El martes 28 salí a correr por primera vez después del día 19 y no tuve muy buenas sensaciones. El jueves volví al asfalto y la cosa fue mucho mejor. Y el pasado domingo ya tuve sensaciones muy positivas incluso subiendo a ritmos fuertes.

El total de la semana han sido 42 kms. (14, 12 y 16).

La idea en las próximas semanas es poder entrenar cuatro días/semana y prepararme para poder competir en el mes de abril en una Media Maratón.

Un saludo.

sábado, 3 de marzo de 2012

Agradecimiento

Agradecer a mi hermano Rafa el montaje de música y fotos que me ha regalado de mi primer Maratón.

También desearle un feliz día de cumpleaños.

Un abrazo.

Y a todos los que os pasais por mi blog espero que os guste.

Un saludo.

Maratón Sevilla 2012. Mi primer Maratón