9 al 15 de enero 2012 (Semana 13/18 Maratón)

Los entrenamientos de esta semana han quedado como sigue:

Lunes             Fortalecimiento

Martes            Rodaje de 14 kms

Miércoles        Rodaje de 14 kms

Jueves            Rodaje de 8 kms

Viernes           Descanso

Sábado           Descanso

Domingo         Rodaje de 30 kms

Total kms de la semana:   66

A partir de la semana que comienza y hasta el Maratón, la tirada del fin de semana empieza a bajar el número de kms. progresivamente. Y de los entrenamientos de lunes a viernes baja el kilometraje en la semana 14 para volver a subir en la 15 y después descender definitivamente hasta el Maratón.

Un saludo a todos.