Esta semana estaba repartida con 3 entrenos de 8 kms cada uno y una tirada el fin de semana de 14 kms. Los primeros los agrupé en dos entrenos de 12 kms cada uno para completar los 24 kms y hoy domingo he salido a correr los 14 kms para finalizar la semana.
La semana quedó como sigue:
Lunes Fortalecimiento
Martes 12 kms.
Miércoles Fortalecimiento
Jueves 12 kms. Con cambio de ritmo del 5 al 7 a 4'25'', 4'18'' y 4'15''
Viernes Descanso
Sábado Fortalecimiento
Domingo 14 kms.
Indicar que esta semana al igual que la pasada he empezado a incrementar las sesiones de fortalecimiento realizando tres en los días de descanso. Y espero seguir así durante estas semanas de preparación para el Maratón.
Un saludo a todos.
Estás sobrado, Alfonso, esas piernas necesitan kms y kms.
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