Semana con lluvia, por lo que he adaptado los entrenos en base a las previsiones meteorológicas. En vez de salir tres días a rodar 8kms/día, realicé dos entrenos de 12 kms, martes y miércoles. Hoy domingo he realizado un rodaje de 12 kms.
Decir que al segundo entreno de la semana, como me sentía cómodo, le dí un poco de calidad rodando a un ritmo medio de 4' 44''/km. Esta es un poco la idea en las próximas semanas, imprimiendo en algún entreno un poco de ritmo y calidad, aunque lo haré según las sensaciones.
Total de la semana con 36 kms. Como ya dije la semana pasada hasta la séptima no empiezan a subir los kms en el rodaje del fin de semana, por lo que ahora simplemente es mantener el tono para acercarme en buenas condiciones físicas a las semanas claves del entrenamiento.
Un saludo a todos.
Ya van 3, Alfonso, ya verás como en nada estamos en Los Palacios y a la vuelta de la esquina en Sevilla. A seguir así.
ResponderEliminarSiendo tan metódico en los entrenos y si te respetan las lesiones, que lo harán, llegarás fenomenal a la Maratón. Un saludo amigo Alfonso.
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