Esta semana por motivos extradeportivos no he podido entrenar hasta el viernes, por lo que ha sido un poco complicado todo.
El entrenamiento previsto era de 3 días con tiradas de 8 kms y una tirada en el fin de semana de 12 kms. Al final no he podido realizar una de las tiradas de 8 kms, realizando tres entrenos, viernes, sábado y hoy domingo. 8 kms, 8 kms y 12 kms respectivamente. Unos 28 kms en total. De todas maneras lo importante es no perder el entreno del fin de semana, donde cada semana se van incrementando los kms.
La semana que viene disminuyen los kms para en la cuarta semana empezar de nuevo a subir.
Estas primeras semanas son un poco para ir haciendo el cuerpo. Lo más duro empieza a partir de la séptima semana con la tirada larga del fin de semana por encima de los 20 kms hasta llegar en la semana 15 a los 32 kms.
Espero que todo vaya bien para afrontar esas semanas en las mejores condiciones posibles.
Un saludo.
Bien Alfonso, lo importante es no perder la mentalidad y las ganas..tú vas sobrado en estas semanas de "calentamiento".
ResponderEliminar