Septima semana de entrenamiento para el Maratón de Sevilla 2012, quedando como sigue;
Lunes Descanso
Martes Fortalecimiento + rodaje de 12 kms.
Miércoles Rodaje de 12 kms. Cambio de ritmo del km 5 al 7 rodando a 4'28'' de media.
Jueves Fortalecimiento
Viernes Descanso
Sábado Rodaje de 11 kms.
Domingo Rodaje de 23 kms.
Total de kms. de la semana: 58
Un saludo a todos.
Veo que si no lo mencionas estás bien del pie, y ya esta semana estás metiendo volumen. Bien, compañero.
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